Opdracht: Schrijf op welke informatie voor jou helpend was.

Wat is ADHD?

ADHD, ofwel Attention Deficit Hyperactivity Disorder, staat bekend om de kernsymptomen van aandachtstekort en hyperactiviteit. Het onderdeel ‘attention deficit’ verwijst specifiek naar de moeite die mensen met ADHD hebben met concentratie. ADHD beïnvloedt de executieve functies van de hersenen, waardoor het lastig wordt om aandacht vast te houden bij bepaalde taken. Er zijn verschillende onderdelen van adhd dat je concentratie beïnvloeden.

De Rol van Executieve Functies bij ADHD

Executieve functies zijn de cognitieve vaardigheden die ons helpen plannen, organiseren, impulsen te controleren en taken af te maken. Bij mensen met ADHD werken deze functies vaak anders, wat het moeilijk maakt om taken te beginnen, te structureren en af te maken. Het gebrek aan een goed werkend “intern stuurmechanisme” zorgt ervoor dat het lastig is om je aandacht langdurig vast te houden, vooral bij langere of complexere taken.

Concentratieproblemen

Door een probleem met de regulatie van dopamine in de hersenen, hebben mensen met ADHD moeite om zich te concentreren op taken die minder prikkelend of interessant zijn. Bijvoorbeeld, het doen van literatuuronderzoek, een repetitieve en vaak saaie taak ,kan veel moeilijker zijn dan een actievere of meer interactieve taak zoals het creëren van een ontwerp. Taken die niet onmiddellijk belonen of geen directe motivatie opleveren, zijn veel moeilijker vol te houden. Dit leidt vaak tot afleiding, waardoor het moeilijk wordt om de concentratie vast te houden bij een taak.

Gevoeligheid voor Prikkels

Mensen met ADHD zijn vaak gevoelig voor prikkels, zowel voor te veel prikkels (overstimulatie) als voor te weinig prikkels (onderstimulatie). Wanneer er te veel afleiding of lawaai is, kunnen de hersenen moeite hebben om zich te richten op wat belangrijk is, waardoor concentratie bemoeilijkt wordt. Aan de andere kant kan een taak die niet genoeg stimulatie biedt, zoals een repetitieve taak, saai of niet boeiend aanvoelen, wat ook leidt tot verlies van focus en concentratie.

Impulsiviteit

Impulsiviteit is een ander kenmerk van ADHD, wat betekent dat mensen met ADHD vaak moeite hebben om hun gedachten en gedrag te reguleren. Dit kan zich uiten in plotselinge afleidingen of een neiging om snel over te schakelen naar een andere taak of gedachte zonder eerst de huidige taak af te ronden. Dit maakt het moeilijk om langdurig geconcentreerd te blijven bij de oorspronkelijke taak.

Timemanagement

Mensen met ADHD hebben vaak moeite met het inschatten van hoeveel tijd iets kost. Dit kan leiden tot uitstelgedrag en moeilijkheden bij het op tijd beginnen met een taak. Problemen met tijdsbeheer kunnen ook de concentratie beïnvloeden, omdat de stress van een slecht geplande taak vaak leidt tot moeilijkheden bij het vasthouden van focus. Het gevoel van overweldiging kan de concentratie verder verstoren.

Bron

Barkley, R. A. (1997). Behavioral inhibition, sustained attention, and executive functions: Constructing a unifying theory of ADHD. Psychological Bulletin, 121(1), 65–94. https://doi.org/10.1037/0033-2909.121.1.65

Video Banner. Dunn, J. (2019, May 25). Een Open Boek · Gratis stockvideo [Video]. Pexels. https://www.pexels.com/nl-nl/video/een-open-boek-2268807/